Powrót do aktywności fizycznej
po porodzie

-Jakie ćwiczenia będą bezpieczne dla młodej mamy

-Aktywacja brzucha

-Otwieranie klatki piersiowej przy karmieniu piersią - czy jest potrzebne i dlaczego

​​

Prowadząca: Patrycja Dykiel, fizjoterapeutka uroginekologiczna​

Jak zadbać o swoje zasoby
będąc mamą

-Czy możliwe jest, aby człowiek żył w stanie równowagi przez cały czas

-Co wpływa na naszą energię i jej zasoby w ciągu całego dnia

-Czy można być "najlepszą mamą na świecie" i jednocześnie nie zaniedbywać

swoich potrzeb

-Jak nauczyć się zauważać swoje potrzeby i o nie zadbać

​

Prowadząca: Sylwia Bujko, Self-Reg Champion, Trener Familylab, Coach,

mama dwójki dzieci

Jak zakończyć karmienie piersią

-Kiedy jest najlepszy czas na odstawienie od piersi

-Od czego zacząć i jak się przygotować

-Czy muszę wprowadzić mleko modyfikowane i butelkę

-Jak w naturalny sposób wyhamować laktację

-Emocje mamy po zakończeniu karmienia piersią

​

Prowadząca: Magdalena Piwowarczyk, Dyplomowana Promotorka Karmienia Piersią, Certyfikowany Konsultant Kryzysowy, mama trójki dzieci

Jak zmienia się relacja między partnerami po urodzeniu dziecka

-Na co zwrócić uwagę, żeby odnaleźć się w nowych i nie zatracić dotychczasowej

relacji partnerskiej

-Jak znaleźć równowagę między byciem mamą a byciem żoną/partnerką

-Kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty

​

Prowadząca: Elżbieta Raszka, pedagog, psycholog oraz psychoterapeuta,

mama dwójki dzieci

Obserwacja cyklu menstruacyjnego i naturalne metody rozpoznawania płodności

-Fazy cyklu - co się zmienia w organizmie kobiety w trakcie całego cyklu

-Po co w ogóle obserwować swój cykl menstruacyjny

-Jakie wady i zalety mają naturalne metody rozpoznawania płodności

-Jak rozpoznać powrót płodności po porodzie

​

Prowadząca: Małgorzata Szwajewska, dyplomowany nauczyciel metody prof. Rotzera, autorka artykułów popularyzujących naturalne metody rozpoznawania płodności, koordynatorka pracy badawczej nt wpływu pandemii, zakażenia i szczepień przeciwko koronawirusowi SARS-CoV-2 na kobiece cykle menstruacyjne